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乐尔金融:跑步机和户外跑步哪个效果更好? 有
发布时间:2019-03-16 作者:佚名 浏览:

最初的标题是:跑步机和户外跑步,哪种效果好,哪种不同

跑步机和户外跑步哪个效果更好? 有什么不同?

在这段时间里,跑步机在5公里内感觉非常放松,不像在外面跑步那么累。。 因此,我想问你这台跑步机和外面的操场有多不同。?

我觉得平跑和跑步机器很不一样。 平跑效果最好。。

我可以在自己的跑步机上跑5公里。 我甚至不能跑10分钟,我的心脏和肺都会衰竭。。

后来,我只是平跑,而不是在机器上跑。 现在平坦跑5公里没问题。 我觉得我可以在这台机器上一次跑至少8公里。 关键是在机器上平跑会伤到我的膝盖,而在我膝盖上平跑的成本非常低。 当然,我过去一直打篮球。 这是我膝盖的费用。。

就个人感觉而言,差异很大,跑步机环境单调乏味,健身房的冷却效果一般不好,在跑步机上长距离跑步很难坚持,听歌曲、看电视什么的都不能解决根本问题。 此外,在跑步机上放弃太容易了。 如果你觉得有点不舒服,你可以按下一个键来停止。如果你在路上跑乐尔金融10英里,你会跑回来10英里。这叫做杀死死者,让年轻人。我基本上只在跑步机上跑步进行速度训练,其他人可以在路上跑步,除非夏天特别热或者冬天地面上有雪。

由于天气寒冷,最近越来越多的人使用跑步机。只要能跑步的人基本上可以使用跑步机,但有一点我们不明白,跑步机和在外面的路上跑步有什么区别 一般来说,锻炼效果看起来是一样的,但实际上更糟。也许你现在不相信,那么让我们通过比较来看看户外跑步和室内跑步的区别。?

两支军队的势头越来越大。

为什么我们不让他们今天组成两个团队开始战斗呢。通过战斗中的各种比较,我们可以一眼看出跑步机是好还是路好,两个团队的ADC (核心力量)是什么? 这样,我们在看课文的过程中将会更加有趣。我们不会多说什么。让我们开始游戏。红色团队是跑步机,蓝色团队是跑步者。

省力比较:跑步机第一滴血

不同的人在跑步机上感觉不同,有些人会觉得省力,有些人会觉得费力。然而,理论上,在跑步机上跑步确实比在室外道路上跑步省力。因为在房间里,跑步者不需要克服空气带来的风阻力,他脚下的跑步带会自动向后移动。这是跑步机比道路更省力的地方。因此,当慢跑时,我们会觉得它确实比在路上跑步更容易,并且可以真正节省劳动力。

此外,跑步机上传送带的弹性也会降低身体所需的强度。由此产生的问题是,当在跑步机上跑步时,在跑步机上跑步时使用的腿部肌肉群较少,二头肌和股直肌会有更大的肌肉活动,而大腿前外侧肌肉会收缩较少,因为在跑步机上跑步更像是一个全副武装的战场,这种不自然的弹性后座力可能会导致受伤的风险。

再杀再杀,跑步机会摧毁这个团。

减震对比:跑步机双杀

在跑步机上跑步可以减轻膝盖上的一些压力,因为跑步机会提供了一定的阻尼功能,我们都知道跑步时膝盖承受着人体最大的压力。然而,在地面上跑步不能给膝盖带来一定的阻尼效果。相反,因为不平的地面会给膝盖带来更大的压力,长时间在不平的地面上跑步会导致膝盖、脚踝和其他伤害。

公路比赛被三个跑步机包围。

跑步姿势比较:跑步机三杀

许多人觉得他们不需要在跑步机上向后推。事实上,从理论上来说,跑步机和道路是独一无二的 跑步是一样的。在跑步机上,因为跑步平台太大,跑步者自然会有一点不活跃的反向蹬踏,特别是如果他在路上跑得很快,他会稍微向前倾斜,增加步幅。在跑步平台上,你不敢,提高速度几乎是唯一的选择。

因此,与在路上跑步相比,跑更多的跑步机会加快速度,但步幅不够长。慢跑时,差别不会很大,但是跑得快时,它会偏离最佳跑步姿势。因此,跑步机更适合纠正跑步姿势问题。

▲跑步机石雕训练时间表

保护比较:跑步机四季杀伤

跑步机的最大优点是你喜欢在装有弹簧的板上跑步,这比在路上跑步时沥青的弹性好得多,而且对膝盖的伤害也更小。更好的跑步机比塑料跑道更好。如果你的目标完全限于健身慢跑,并且不需要比赛,那么跑步机会对你的关节有更好的保护。

反击并逃跑! 。

心肺运动的比较:上路吧

看到这里,卢宝似乎要被毁灭了。卢宝应该迅速反击。在心肺运动中,跑步机和公路跑步的区别并不大。然而,因为跑步机是模拟运动,一些自然因素如风速无法模拟,所以它会让人们感觉更省力,心肺运动不如在路上跑步好。事实上,如果有场地和条件在公路上跑步,那么在公路上跑步的锻炼效果就更充分,室外空气质量也比体育馆更新鲜。

风景对比:双重杀戮

跑步机上的锻炼显然单调乏味,容易导致精神疲劳。如果没有电视和音乐的帮助,无聊的程度就会显现出来,单调的单调很快就会消耗掉跑步机上的一点力气。道路行驶是不同的。从狭窄的胡同到无尽的广场,所有城市的景色都可以看到,所有这些都是你在路上奔跑的天堂。这条路足以超越众神。在跑步机上跑n条街道。

速度比较:疯狂杀戮

最后,让我们谈谈我们最关心的速度。跑步机上或路上哪个更快 如果在半小时内慢跑,跑步机会稍微放松,大约30到45分钟,45分钟后,路面跑步会逐渐比跑步机容易,而在跑步机上跑一两个小时是相当可怕的。

一般来说,在非常低的速度下,在跑步机上跑步不是不可能的,你可以跑步,但是如果你加快速度,你应该非常注意,否则你会意外摔倒。另一方面,如果你在外面的路上跑,你不会担心这个问题,而且很难摔倒。如果你在跑步机上持续快速地跑步,很难达到与公路跑步相匹配的速度,所以公路跑步目前占主导地位。

通过过去两个月的比较,作者发现在路上跑步的速度确实抑制了跑步机。同一个测试者在感到同样程度的疲劳时停止了几次测试。在路上跑步远远超过在跑步机上跑步。此外,平均来说,在路上跑步的平均速度比跑步机上每公里的跑步速度快一分半钟左右。

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并不是说销售很受欢迎,事实上离线品牌的销售并不小,而一些主要品牌的主流离线渠道,在他们看来,在线购物很难有良好的用户体验。如果有实体店,建议每个人都必须先体验一下,然后在网上购买同样的钱。

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